新華社天津9月6日電（記者周潤健）“憑闌久，金波漸轉，白露點蒼苔?！薄吨袊煳哪隁v》顯示，北京時間9月8日6時17分將迎來“白露”節(jié)氣。專家提醒說，此時節(jié)“秋老虎”將逝去，氣溫開始下降，天氣逐漸轉涼，公眾要注意養(yǎng)氣潤燥。

　　“露從今夜白，月是故鄉(xiāng)明?！碧煳慕逃龑＜摇⑻旖蚴刑煳膶W會理事趙之珩介紹說，白露是二十四節(jié)氣中的第十五個節(jié)氣，也是九月的頭一個節(jié)氣。古籍《月令七十二候集解》中說：“八月節(jié)……陰氣漸重，露凝而白也。”此時節(jié)，露是靠近地面的水蒸氣夜間遇冷而凝結成的小水球，因色白而稱“白露”。

　　“颯颯秋風至，裊裊炊煙香。”白露之際，大地一片金黃，進入了仲秋時節(jié)，菊花遍野，楓葉傳情，正是秋游賞景好時節(jié)。

　　雖然秋意漸濃，秋色正美，但白露同時也是晝夜溫差最大的一個節(jié)氣，一般晝夜溫差在10℃至15℃，氣溫下降速度很快，公眾要注意適時增減衣服，以防受涼感冒，同時在養(yǎng)生保健上遵循“養(yǎng)氣潤燥”的原則。

　　天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲建議早睡早起，充足睡眠，勞逸結合，適當運動，心情愉悅。飲食上，多吃富含維生素的水果和蔬菜，如梨、柚子、石榴、葡萄、柑橘、白蘿卜、菜花等，以及一些粥食，如蓮子百合粥、山芋粥、紅棗糯米粥等，可固本培元，健脾補腎，清潤肺燥。

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責任編輯： 趙文涵